Nilüfer Belediyesi, Dünya Diyabet Günü öncesinde toplumda farkındalık oluşturmak amacıyla Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde “Şeker Hastalığı ve Diyabet” konulu bir söyleşi düzenledi. Etkinliğe konuşmacı olarak katılan Uzm. Dr. İlker Özmen, Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 17’nin üzerine çıktığını belirterek, hastalığın belirtileri, tanı yöntemleri ve korunma yolları hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Diyabetin Belirtileri ve Erken Teşhisin Önemi
Diyabetin, insülin eksikliği veya direnci nedeniyle kan şekerinin yükselmesi sonucu vücuttaki pek çok organı olumsuz etkilediğini ifade eden Uzm. Dr. İlker Özmen, hastalığın çok su içme, sık idrara çıkma, halsizlik, bulanık görme ve açıklanamayan kilo kaybı gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirtti. Hastalığın bazen hiçbir belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çeken Özmen, şu uyarılarda bulundu:
“Sağlıklı bireylerin bile 35 yaşından sonra 3 yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırmasını öneriyoruz. Fazla kilolu kişilerin ise belirti beklemeden kontrolden geçmesi gerekiyor. Ayrıca gebeliğin 24 ile 28’inci haftaları arasında yapılan şeker taraması da ihmal edilmemeli.”
“Aç kalmak değil, dengeli beslenmek önemli”
Hastalığı önlemenin en pratik ve ekonomik yolunun yaşam tarzı değişikliği olduğunu vurgulayan Özmen, tanı konulan hastalarda ilk 3 ay beslenme ve hareket düzenini takip ettiklerini, yeterli sonuç alınamadığı durumlarda ilaç veya insülin tedavisine geçildiğini aktardı. Özmen, sağlıklı bir yaşam için şu önerileri sıraladı:
- Beslenme: Aç kalmak yerine azar azar, sık ve düzenli yemek yenilmeli. Glisemik indeksi düşük gıdalar, sebze, baklagiller ve tam tahıllar tercih edilmeli; trans yağlardan uzak durulmalı.
- Egzersiz: Haftanın en az 3 günü, araya iki günden fazla boşluk koymadan orta şiddetli hareket yapılmalı.
- Zamanlama: Vücuttaki hormonal denge nedeniyle tempolu yürüyüşler için sabah erken saatler yerine öğleden sonra veya akşamüstü saatleri daha uygundur.
Kontrol altına alınamayan kan şekerinin uzun vadede kalp-damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve diyabetik ayak gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını hatırlatan Özmen, hastaların düzenli muayenelerini ve grip, zatürre gibi koruyucu aşılarını aksatmaması gerektiğini sözlerine ekledi. Söyleşi, katılımcıların sorularının yanıtlanması ve günün anısına hediye takdimi ile sona erdi.
