Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dekanı Prof. Dr. Murat Baş, Balıkesir Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen “Balıkesir Uluslararası 7. Aromaterapi Festivali” kapsamında “Longevity tabakta neler var?” adlı bir seminer gerçekleştirdi.

Balıkesir Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen “Balıkesir Uluslararası 7. Aromaterapi Festivali” kapsamında Balıkesir Çiftçi Eğitim Merkezi’nde (BAÇEM) alanında uzman birbirinden kıymetli isimler, birbirinden değerli seminerler gerçekleştiriyor. Son yıllarda oldukça popüler olan ve adını daha çok duymaya başladığımız “Longevity” yani “Sağlıklı Yaşlanma” kavramı hakkında Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dekanı Prof. Dr. Murat Baş “Longevity tabakta neler var?” adlı bir seminer verdi.

“ZİRVE SÜRESİNİ UZATMAK ÖNEMLİ”

Yaşam süresini hastalıklardan uzak ve enerjik geçirmeyi hedefleyen bütüncül ve kişiselleştirilmiş bir tıp yaklaşımı olan Longevity’nin içerisinde; sağlıklı yaşam, ömür ile zirve süresi kavramlarını barındırdığını söyleyen Prof. Dr. Murat Baş “Longevity’i genellikle ömrü uzatmak gibi algılıyorlar fakat böyle bir şey değil. Zirve süresi özellikle bir insanın hayatındaki metabolik, fiziksel ve ruhsal olarak en yüksek olduğu dönem. Bu dönemin uzatılabiliyor olması Longevity anlamında önemli bir parametre olarak kabul ediliyor.” dedi.

TÜRKİYE’DE SAĞLIKLI YAŞAM SÜRESİ ORTALAMA 65,1

Türkiye’de sağlıklı yaşam süresinin ortalama 65,1 yıl olarak görüldüğünü belirten Prof. Dr. Murat Baş “Dünya geneline baktığımızda ortalamanın üzerinde gözüküyor ama Avrupa Birliği ülkelerinin de oldukça gerisinde kalıyoruz. Yani refah düzeyi yüksek olan bölgelere göre Türkiye’nin sağlıklı yaşam süresi çok daha düşük olarak değerlendiriliyor. Sağlıklı yaşam süresi; sadece kişinin kaliteli yaşam süresini sürdürmesiyle alakalı değil, aynı zamanda yaşam uzadıkça ortaya çıkacak hastalıklarla beraber sağlık ekonomisine getireceği yük anlamına da geliyor. Tüm dünya bu yüzden; Alzheimer, Demans, Parkinson gibi hastalıklar için politikalar gerçekleştiriyor.” dedi.

“SAĞLIKLI YAŞAM SÜRESİNİ UZATMAMIZ GEREKİYOR”

2080 yılında Türkiye’de 65 yaş üzerinin nüfusun yaklaşık yüzde 35 olacağının tahmin edildiğini vurgulayan Prof. Dr. Murat Baş “Türkiye’de bugün doğan bir kişinin ortalama 77,7 yıl yaşayacağı tahmin ediliyor. Bu sürenin sadece 58,9 yılını sağlıklı, 19,6 yılının da hasta geçireceği tahmin ediliyor. Bizim bu 19,6 yılı kısaltmamız, sağlıklı yaşam süresini de uzatmamız gerekiyor ki biz o zaman Türkiye’de Longevity anlamında bir şeyler yapmış olalım.” dedi.

MAKRO BESİNLERİN UZUN YAŞAM SÜRESİNE ETKİSİ

Longevity beslenmeyi bilimsel veriler ışığında anlatan Prof. Dr. Murat Baş; makro besinler olan karbonhidrat, protein ve yağ tüketiminin uzun yaşam süresi üzerindeki etkilerinden bahsetti. Bu besinlerin ne oranda hangi gıdalardan alındığının önemine dikkat çeken Prof. Dr. Murat Baş “Karbonhidratı aldığımız kaynak çok önemli. Ekmekten veya şekerden almak yerine bitkisel proteinlerden de alabiliriz. 65 yaşından sonra protein alımı miktarımızı artırmamız gerekiyor çünkü yaş ile birlikte birçok fizyolojik faaliyet değiştiği için biyoyararlanımı azalıyor. Gençlik döneminde proteini hayvansal ve bitkisel olarak aynı oranlarda almaya dikkat edelim. Zeytinyağı, fındık ve balık gibi kaynaklardan gelen doymamış yağlar kalp sağlığını korur.” şeklinde konuştu.

Muhabir: Dursun BÖLÜK