Buca Belediyesi ve Türkiye Soroptimist Kulüpleri Federasyonu iş birliğiyle hayata geçirilen “Güçlü Omurga Güçlü Kadın” projesi, Bucalı kadınların yoğun katılımıyla başladı. Kadınların sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmelerini desteklemek amacıyla başlatılan proje kapsamında, “OMEGA: Omurga Mobilitesi, Egzersiz, Güçlendirme ve Aktivite” çalışmaları Buca Belediyesi Kadın Aktivite Merkezi’nde yürütülüyor.
30 ila 60 yaş aralığındaki kadınlara yönelik hazırlanan programın ilk buluşmasında katılımcılara omurga sağlığı, doğru duruş teknikleri ve günlük yaşamda yapılan yanlış hareketlerin yol açabileceği sağlık sorunları hakkında detaylı bilgiler aktarıldı. Sekiz hafta boyunca devam edecek eğitim programı, Dokuz Eylül Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Fakültesi’nden Prof. Dr. Didem Karadibak, Doç. Dr. Burçin Akçay Genal ve Uzman Fizyoterapist Ahmet Öztürk tarafından koordine ediliyor.
Yaşam Boyu Farkındalık Hedefleniyor
Programın açılışında konuşan Prof. Dr. Didem Karadibak, omurga rahatsızlıklarının yalnızca ileri yaşlarda değil, yaşamın her döneminde görülebildiğine dikkat çekti. Yanlış duruş alışkanlıklarının ve günlük yaşamda farkında olmadan yapılan hatalı hareketlerin bel, boyun ve omurga sorunlarına yol açabildiğini belirten Karadibak, “Omurga sağlığımızı nasıl koruruz, postürümüzü nasıl şekillendirebiliriz, egzersizlerin önemi nedir? Bir seans ya da bir seminerle bu yeterli olmuyor. İstiyoruz ki bu, fizyoterapist eşliğinde süreklilik kazansın. Önce omurganın nasıl çalıştığını ve ağrıyı tanımlayabilsinler. Ondan sonra da evde, iş yerinde ergonomik olarak nasıl davranmaları gerektiğini öğrensinler. Sonra da yaşam boyu öğrenme alışkanlığı kazansınlar. Böylece yaşam boyu omurga sağlıklarını korusunlar” ifadelerini kullandı.
Açılış konuşmalarının ardından katılımcı kadınlar, uzman fizyoterapistler eşliğinde ilk egzersizlerini gerçekleştirdi. Omurga esnekliğini artırmaya, kasları güçlendirmeye ve doğru duruş alışkanlıkları kazandırmaya yönelik hareketleri uygulamalı olarak öğrenen kadınlar, sekiz hafta sürecek program boyunca günlük yaşamda omurgayı koruyan ergonomik duruş teknikleri ve ev ortamında kolaylıkla uygulanabilecek egzersizleri öğrenmeye devam edecek.
